DINKESPPKB

Tapan, 23 Februari 2026
 

 Penyuluha  dalam gedung di UPT Puskesmas Tapan oleh Sari Mustika Dewi,Amd.Gz yang di koordinator oleh tim promkes.Pada Kegiatan ini dilaksanakan di ruang tunggu pasien Puskesmas Tapan.

Penyuluhan ini bertujuan meningkatkan pengetahuan dan kemampuan lansia dalam memilih makanan sehat, meningkatkan kualitas kesehatan, serta mencegah penyakit degeneratif. 

Adapun materi yang disampaikan pada penyuluhan ini adalah mengenai isi piringku dan cara agar hidup sehat bagi lansia sesuai dengan isi piringku antara lain  :
1.  Makanan Pokok (1/3 piring) yaitu Karbohidrat kompleks seperti nasi (terutama beras merah), umbi-umbian (ubi, singkong), kentang, atau oatmeal.
2. Sayuran (1/3 piring) adalab Sayuran hijau, wortel, atau sayuran rebus/sup yang mudah dikunyah.
3. Lauk Pauk (1/6 piring - Protein) agar Utamakan protein tinggi untuk mencegah penurunan massa otot, seperti ikan, ayam (tanpa kulit), telur, tempe, tahu, atau hati sapi/ayam.
4. Buah-buahan (1/6 piring) yaitu Pilih buah yang kaya vitamin dan serat, seperti pepaya, pisang, atau jeruk.
5. Minum 6-8 gelas air per hari untuk mencegah dehidrasi. Kurangi makanan yang digoreng, gorengan, serta batasi garam dan gula untuk mencegah hipertensi dan diabetes.

Semoga dengan dilakukan penyuluhan ini masyarakat bisa meningkatkan kualitas hidup melalui pola makan gizi seimbang, meningkatkan kesadaran konsumsi serat (sayur/buah) dan protein, serta mencegah penyakit degeneratif/kekurangan nutrisi.