DINKESPPKB

Gizi seimbang adalah susunan makanan sehari–hari yang mengandung zat-zat gizi dalam jenis dan jumlah yang disesuaikan dengan kebutuhan tubuh seseorang dengan memperhatikan prinsip variasi jenis makanan, aktivitas fisik, menjaga kebersihan dan memperhatikan berat badan ideal. 4 pilar utama dalam prinsip gizi seimbang : 1. Pentingnya pola hidup aktif dan berolahraga. 2. Menjaga berat badan ideal. 3. Mengonsumsi makanan dengan beraneka ragam. 4. Menerapkan pola hidup bersih dan sehat Ada enam komponen yang penting bagi tubuh agar gizi seimbang terpenuhi, yakni : 1. Kalori : Berfungsi sebagai energi utama bagi manusia agar dapat menjalankan aktifitas sehari-hari. 2. Lemak : Berfungsi sebagai sumber energi, melindungi kesehatan tubuh serta membantu otak bekerja lebih baik. 3. Protein 4. Serat 5. Karbohidrat 6. Air Cara mengatur asupan gizi dengan makanan yang sehat : 1. Makanlah aneka ragam makanan setiap hari. 2. Makan makanan untuk mencukupi kebutuhan energi. 3. Batasi konsumsi lemak. 4. Gunakan garam beryodium. 5. Konsumsi zat besi. 6. Berikan ASI. 7. Biasakan sarapan. 8. Minum cukup air. Hari ini, Senin 15 Agustus 2022 Yesi Erawati dan Nila Perdamastia, anggota tim UKS UPT Puskesmas Tarusan memberikan materi gizi seimbang dalam pendidikan kesehatan ke Sekolah Dasar ( SD )